Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır.

8 saat diyeti için kesin bir diyet listesi yok dedik, ancak David Zinczenko ve Peter Moore’un kitabı “8 Saat Diyeti”ne göre şu örnek diyet listesini uygulayabilirsiniz ama tabii zorunlu değilsiniz.

Sağlıklı beslenme ve diyet vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamanın temel bir parçasıdır. Doğru besinleri seçmek, porsiyonları kontrol etmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak sağlığınızı geliştirebilir ve yaşam kalitenizi artworkırabilir.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra inülin faydaları ya da maltodekstrin faydaları gibi konularda da bilgi almak için detaylı okuma yapabilirsiniz. 

 Sağlıklı diyet vücudun ihtiyaçlarından ödün vermeden yağ yakmayı artıran beslenme strategyıdır. Doğru beslenme planı kişiye göre değişebilir. Belirli temel prensiplere dikkat etmenin dahi tek başına etkili olabileceği unutulmamalıdır. 

Ketozis durumunda vücudumuz enerji için ilk olarak karbonhidratlar yerine yağları tercih eder. Bu durum karbonhidrat daha fazla alımını sınırlandırmamızdan sonra ortaya çıkar.

Bu nedenle özel fiziksel koşulların ve yan etkilerin üstesinden gelmeniz hakkında doktorunuza danışınız.

Hızlı kilo kaybı için uygulanan programlarda verilen kilolar genellikle uygulanan application sonlandırılıdığı gibi geri gelir. Sürdürülebilirlik sağlayamadığınız, genel sağlık durumunuza, yaşam tarzınıza uymayan bir method, verdiğiniz kiloları ve hatta bazen verdiğinizden daha fazlasını hızla geri almanıza yol açar.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

İnsan vücudu için temel enerji kaynağı ise karbonhidratlardır. Bu bağlamda ortalama 2000 kalorilik bir diyet uygulayan sağlıklı ve yetişkin bir bireyde

Tüketilen besinler İBS’nin semptomlarında şiddetlenmeye sebep olabilir. Sorunun şiddetlenmesine sebep olan besinlerin tüketilmesini kısıtlayan İBS diyeti kişiden kişiye farklılık göstermektedir.

Psikolojik değişiklikler nedeniyle çocuk aile ile bağımlılığını yitirebilir ve etrafını umursamaz bir davranışa girebilir.

Sadece kalsiyum değil içeriğindeki protein de kas kütlesini artırarak vücudun daha sağlıklı olmasına lawnımcı olur. Sağlıklı beslenme ile vüLower kilo alma ve obezite gibi tehlikelerden de kaçınılabilir fakat sağlıklı besinlerin de fazlasının vücutta depolanarak aşırı kiloya neden olabileceği unutulmamalıdır. 

Kübra ATICI, her bireyin farklı olduğunu ve buna göre bir beslenme applicationının hazırlanması gerektiğinin bilincindedir.